Styrketräningsprogram för triathlon

Vill du bli starkare i din träning? Denna plan hjälper dig att förbättra din motståndskraft och kraftproduktion, för förbättrade resultat och känsla i din träning/racing. Designad för att passa in i dina nuvarande uthållighetspass.

Planöversikt:

Atletnivå - Nybörjare/Medel/Tävlande

Utrustning - Tillgång till gymutrustning/motståndsband

Genomsnittligt/Maximalt antal timmar per vecka - 2/2

Mål - Förbättra triathlonspecifik styrka

För mer information besök: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-429960/triathlon-strength-training-program