12 veckor till att bygga en stark aerob bas (för TT/triathloncykling)

Vill du bygga upp din styrka och uthållighet som cyklist? Varför inte kolla in vår träningsplan "12 veckor för att bygga en stark aerobisk bas (för TT/Triathlon Cycling)".

Planöversikt:

Atletnivå - Medel

Utrustning - Effektmätare, smart tränare, pulsmätare, tillgång till gymutrustning/motståndsband (önskvärt)

Genomsnittligt/Maximalt antal timmar per vecka - 7/9

Mål - Bygg en stark aerob bas!

För mer information besök: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-430536/12-weeks-to-building-a-strong-aerobic-base-for-tt-triathlon-cycling